+ Ответить в теме
Показано с 1 по 6 из 6

Тема: Ложиться спать поздно - ВРЕДНО !

  1. #1
    Администратор Аватар для дед Мазай
    Инфо
    Сообщений
    4,648
    Поблагодарили 665 раз(а) в 580 сообщениях
    дед Мазай - весьма и весьма положительная личность дед Мазай - весьма и весьма положительная личность

    По умолчанию Ложиться спать поздно - ВРЕДНО !

    ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ ПОЗДНО - ВРЕДНО!

    1) Умственное истощение
    Ваш мозг активно отдыхает с 21:00 до 23:00. Если вы ложитесь спать после 23:00, то постепенно со временем к вам придет умственное истощение.
    Если вы не спите с 23:00 до 1 ночи, то будет страдать ваша жизненная сила.
    У вас происходит нарушение нервной системы. Симптомы: слабость, вялость, тяжесть и разбитость.
    Если вы не спите с 1 до 3 ночи, то у вас может появиться чрезмерная агрессивность и раздражительность.
    Ваш прекрасный мозг нуждается в отдыхе, чтобы лучше функционировать.
    2) Увядание красоты
    Сон не только жизненно важен, это к тому же, самый эффективный и совершенно бесплатный способ сохранить красоту. Именно во сне происходит активное обновление клеток и восстановление тканей.
    3) Хроническое утомление
    С течением времени в организме нарастает внутреннее напряжение, от которого организм при нормальных условиях избавляется во время сна. В результате, наступает хроническое утомление и неспособность к самовосстановлению.
    4) Лишние килограммы
    Американские ученые доказали, что женщины, которые регулярно недосыпают, быстрее поправляются. Отсутствие продолжительного сна ухудшает обменные процессы в организме, поэтому если позднее укладывание является вашим образом жизни, то вы рискуете набирать вес быстрее в 2 раза, даже если в остальном поведение будет абсолютно одинаковым.
    5) Ослабление иммунитета
    Все очевидно и просто: ночью организм восстанавливается, обновляется, нейтрализует отрицательные последствия бодрствования, что способствует укреплению иммунной системы. В течение ночи активируются клетки иммунной системы, уничтожая все патогенные микроорганизмы, попавшие в организм днем. При постоянном недосыпании риск заболеть простудой, гриппом или ОРВИ возрастает в три раза. Взрослым необходимо спать 7-8 часов для того, чтобы быть здоровыми.
    6) Старение
    Во время ночного сна происходит восстановление клеток кожи, улучшается кровоток, благодаря чему клетки насыщаются кислородом, аминокислотами. Происходит естественное разглаживание мимических морщин, улучшается цвет кожи, её гладкость. Однако эти благотворные процессы возможны лишь при продолжительности сна не менее 8 часов в день.

  2. #2

    Инфо
    Сообщений
    4
    Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
    Zullus на пути к лучшему

    По умолчанию Re: Ложиться спать поздно - ВРЕДНО !

    Совершенно согласен!

  3. #3

    Инфо
    Сообщений
    13
    Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
    belchOnokZ на пути к лучшему

    По умолчанию Re: Ложиться спать поздно - ВРЕДНО !

    какая хорошая статья!!!! Кстати я заметила если спать лечь допустим в 10 и встать в 7! то гораздо будешь себя лучше чувствовать чем встанешь в 10ть!! хотя спишь меньше! Как говориться кто раньше встаёт тому бог подаёт)))

  4. #4
    Администратор Аватар для дед Мазай
    Инфо
    Сообщений
    4,648
    Поблагодарили 665 раз(а) в 580 сообщениях
    дед Мазай - весьма и весьма положительная личность дед Мазай - весьма и весьма положительная личность

    По умолчанию Re: Ложиться спать поздно - ВРЕДНО !

    Не зря же режим в армии : отбой в 10.00 ; подъем в 6.00.

  5. #5

    Инфо
    Сообщений
    13
    Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
    belchOnokZ на пути к лучшему

    По умолчанию Re: Ложиться спать поздно - ВРЕДНО !

    ооо точно значит нужно ещё часок сократить и устроить подъём в 6 утра!! может стану чувствовать себя ещё бодрее)))

  6. #6
    Администратор Аватар для дед Мазай
    Инфо
    Сообщений
    4,648
    Поблагодарили 665 раз(а) в 580 сообщениях
    дед Мазай - весьма и весьма положительная личность дед Мазай - весьма и весьма положительная личность

    По умолчанию Re: Ложиться спать поздно - ВРЕДНО !

    Цитата Сообщение от belchOnokZ Посмотреть сообщение
    ооо точно значит нужно ещё часок сократить и устроить подъём в 6 утра!! может стану чувствовать себя ещё бодрее)))
    Главное, чтоб продолжительность сна была около 8 часов.....впрочем для беременных рекомендуется спать по 9 часов....Это я на всякий случай,для большего раскрытия вопроса....

+ Ответить в теме

Ваши права

  • Вы можете создавать новые темы
  • Вы можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы можете редактировать свои сообщения
Коммерческие ссылки: